河北水暖毯厂家带你了解一下冬天卧室的温度以及湿度在多少合适

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冬天，从温暖的客厅到冰冷的卧室，温度都会刺激交感神经，让人精力充沛。相反，晚上不容易入眠。冬天理想的卧室温度应该是“只穿一件睡衣就不会觉得冷”。那么，详细的温度应该是多少呢？下面就让河北水暖毯厂家带你了解一下冬天卧室的温度以及湿度在多少合适
用被子和毯子做了一个试验。依据试验成果，人们能够接受高达3度的卧室温度，在这个温度下人们能够睡个好觉。但当室温下降时，人体肺部会因呼吸而降温，影响睡觉质量。因而，最适宜的宿舍温度在16~19度范围内。
咱们都知道，被子里的温度似乎比室内温度更重要。进入被子，温度会急剧上升，终究趋于稳定。当人们睡得很舒畅时，被子里的温度在32~34度左右。美妙的是，当被子里的温度过高时，人们会不自觉地踢被子或翻身换被子里的空气来下降温度。
另外，假如被子里的温度太低，人进被子后觉得冷，也会影响晚上的睡觉。这时候能够用电热毯和汤婆子提早把被子暖起来。但睡前记住关掉电热毯，否则会阻碍睡觉时原有的温度变化，给人体带来不适。
冷卧室对健康的损害... 中风或心肌梗塞的危险
对室温的要求随年纪而变化。年轻人通常喜爱较高的室温，而老年人则喜爱较低的温度。年轻人遍及生活水平较高，以为温暖的房间是一件极端遍及的工作。白叟睡觉时会觉得，要开空调，开暖气，才能给房间取暖。大多数人会感到浪费。
因而，大多数老年人选择多穿衣服、多盖被子来抵挡室温的冰冷。许多人甚至不得不穿五件以上的内衣，盖几层被子和毯子来御寒。虽然这样的确能够保持被子内的温度，让人在睡觉时不会觉得冷，但是有两个危险。
首要，被子太多、太重，会影响人体的活动能力。踢被子、翻身等动作是调节被子内的温度和湿度，也有助于睡觉阶段的替换。被套太厚，会影响自然翻身运动，大大下降睡觉质量。
此外，假如被子里的温度与卧室的温度相差太远，早上后血压会急剧上升，添加中风和心肌梗塞的危险。许多老年人本身就有高血压或动脉硬化等一系列问题。咱们在深夜或早上的时候一定要注意这件事。
卧室的湿度约为 50%
冬天空气十分枯燥。有空调或暖气的家庭十分遍及，室内变得十分枯燥。建议卧室的湿度保持在50%左右，这样能够让人睡得更舒畅。假如湿度过低，会刺破鼻子或嗓子的粘膜，下降睡觉质量。能够运用加湿器或在卧室挂一条湿毛巾来调节湿度。但是，过度加湿房间也是过错的。当空气中的水分含量达到一定量时，湿度添加，但温度会下降。假如您在恰当的湿度下睡觉并运用加湿器，则早上会发生冷凝。
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